21 जून, बुधवार को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हर साल की तरह पुरे विश्व में बड़े ही उत्साह के साथ मनाया जाने वाला है। जिसकी तैयारियाँ पिछले कई समय से की जा रही है। ऐसे में प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने अपने ट्विटर हैंडल पर योग करते हुए कुछ एनिमेटेड वीडियो पोस्ट किये हैं। पीएम मोदी द्वारा पोस्ट किए गए इन योगासनों को अगर आप अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाते है तो यक़ीनन बेहतर स्वास्थ्य के साथ साथ अन्य शारीरिक लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। आइये जानते है पीएम मोदी द्वारा पोस्ट किये गए योगासनों के बारे में –
सूर्य नमस्कार | Surya Namaskar
सुबह सूर्योदय के समय की जाने वाली इस क्रिया को सूर्य नमस्कार कहा जाता है क्योंकि इस क्रिया के जरिये सूर्य देवता की पूजा की जाती है। सूर्य नमस्कार को 12 अलग – अलग चरणों में किया जाता है और सभी का अपना अलग नाम होता है। इसे हर आयु वर्ग का व्यक्ति बहुत ही आसानी से कर सकता है। वीडियो में देखें कैसे करते हैं सूर्य नमस्कार –
Have you made Surya Namaskar a part of your routine?
Do watch this video to know why it is a good idea to do so and the advantages that come with regularly practising it. #YogaDay2019 pic.twitter.com/CqfolZzRrj
— Narendra Modi (@narendramodi) June 19, 2019
सेतु बंधासन | Bridge Pose
सेतु बंधासन को ब्रिज पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। अगर आपका कार्य अधिक समय तक एक स्थान पर बैठकर किया जाने वाला है तो यह योगासन आपको नियमित करना चाहिए। इसके अभ्यास से आप कमर दर्द, पीठ दर्द और मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव को दूर कर सकते है। साथ ही अन्य कई बीमारियों से भी बच सकते हैं। वीडियो में देखें कैसे किया जाता है सेतु बंधासन –
Have you practiced Setu Bandhasana?
Sharing a video that will teach you the Asana and also state some of its benefits. #YogaDay2019 pic.twitter.com/rc9bZNsjM0
— Narendra Modi (@narendramodi) June 18, 2019
शलभासन | Salabhasana
मजबूत कलाई, पीठ की मांसपेशियों और स्पोंडिलिटिस की रोकथाम के अलावा पेट और कमर की चर्बी को कम करने के लिए आप शलभासन का अभ्यास जरूर करें।
Stronger wrists, back muscles and prevention of spondylitis…just some of the reasons why practising Shalabhasana is beneficial. #YogaDay2019 pic.twitter.com/etloBuR7KB
— Narendra Modi (@narendramodi) June 17, 2019
भुजंगासन | Bhujangasana
भुजंगासन के नियमित अभ्यास से पीठ दर्द में आराम तो मिलता ही है साथ ही महिलाओं को मासिक धर्म के समय होने वाली समस्याओं से भी राहत दिलाता है। देखें वीडियो
भुजंगासन नियमित रूप से करने पर पीठ दर्द में आराम मिलता है। इस आसन के कई सारे फायदे हैं। #YogaDay2019 pic.twitter.com/QtyK8lzpsc
— Narendra Modi (@narendramodi) June 16, 2019
ताड़ासन | Tadasana
ताड़ासन का अभ्यास बच्चों के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद होता है। यह बच्चों के शारीरिक विकास में बहुत मददगार साबित होता है।
Doing Tadasana properly would enable you to practice many other Asanas with ease.
Know more about this Asana and its benefits. #YogaDay2019 pic.twitter.com/YlhNhcRas8
— Narendra Modi (@narendramodi) June 6, 2019
यह तो सभी जानते है कि प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी खुद को फिट रखने के लिए योगासन करते है और वे चाहते है कि देश का हर व्यक्ति अपनी नियमित दिनचर्या में योग को शामिल करे, ताकि सभी स्वस्थ और फिट रहने के साथ साथ बीमारियों से भी दूर रहें। पीएम मोदी अब तक करीब 10 से ज्यादा योगासनों के एनिमेटेड वीडियो अपने ट्विटर हैंडल पर शेयर कर चुके हैं।